2018年09月10日

社畜デブだけど短期間で痩せる方法教えろ

1: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:34:11 ID:dcD

月末までにある程度結果出したい




転載元http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1536536051/

20: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)09:32:32 ID:vCl

>>1

性別
年齢
職業


2: タマフィソ◆.9IKLOrRqU 2018/09/10(月)08:36:32 ID:xOT

なんだこいつ態度でかいな
死のう


5: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:42:43 ID:dcD

>>2
死ぬな、生きろ


6: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:46:08 ID:wTT

>>5
ありゃー全部に小麦粉入ってるね
お弁当作る余裕ある?それすらないの?


7: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:50:37 ID:dcD

>>6
基本的にないな…


8: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:53:18 ID:wTT

>>7
コンビニでおにぎりとサラダ買うのはどう?


9: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:55:27 ID:dcD

>>8
それはできる
肉体労働なのである程度のカロリー?は摂取したいんだけど、
そうする場合、朝を増やしたほうがいいのかな?
筋力はあまり使わないけど、1日2万歩くらい歩いて汗を大量にかく


3: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:39:33 ID:wTT

小麦粉食品を食べるの控えると痩せられるよ


5: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:42:43 ID:dcD

>>3
会社の食堂メニュー、うどんラーメンカレーしかないんだけどどれがマシ?


4: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:40:21 ID:3iX

白米を1/3にする
間食禁止
適度な運動


5: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:42:43 ID:dcD

>>4
朝はフルーツだけで、昼夜は茶碗一杯なんだが、夜をゼロにするだけで意味あるかな?


10: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:56:35 ID:scL

水以外摂らない
最初はしんどいが慣れる
早起きして早く寝る

運動は無意味や


14: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:58:57 ID:dcD

>>10
学生時代1日1食だったから食わないのは大丈夫なんだが、一瞬でもふらっとしたら即死する仕事だから絶食はこわいんだ


16: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:59:54 ID:9ZL

>>14
テレビでやってたやつだからググれば出てくる
切った玉ねぎに無糖のヨーグルトと塩を混ぜるやつ


11: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:56:53 ID:9ZL

玉ねぎヨーグルト


14: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:58:57 ID:dcD

>>11
レシピ詳しく


12: 2018/09/10(月)08:57:30 ID:zoR

断食


14: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:58:57 ID:dcD

>>12
仕事があるから断食は難しい


13: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:57:57 ID:scL

サラダとササミのボイルした奴は食ってもいい
あとヨーグルトも


15: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)08:59:19 ID:scL

炭水化物は徹底的に摂らない
とってしまうと空腹感で苦しくなる

摂らないでいると空腹感は出ない


17: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)09:01:45 ID:scL

ワイが書いた内容をやってみ
2週間で5キロ落ちる
そして苦しくない


19: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)09:26:17 ID:K90

食べなかったら筋肉減少して一時的に減量出来たとしても今より太りやすい体になるよ
高たんぱく低糖質低脂質の食事にして運動する
これが一番!


21: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)09:37:27 ID:vCl

基本、
カロリーを少なくして、運動をして筋肉を増やす。カロリー計算をする。

カロリーの少なくて安い食物を大量に食べる。
バランスの良い食事の量を半分にする。


22: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)09:47:41 ID:Sqn

夜だけ米とか抜けば痩せるよ
あとスクワット毎日50やれば


ラベル:雑談
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